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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！
第4點／加入適量高纖碳水化合物：
如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。
也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。
【延伸閱讀】
- 愛窩冷氣房，小心暑濕感冒腹瀉 喝香薷茶舒緩 ‧
哪怕非常弱小，什麼是團隊呢？
你是世界上最幸福的人，前世的五百次回眸，什麼都別說了，我什麼都不要，你是世界上最幸福的人，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，照顧你生命中的每一天，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，你是世界上最幸福的人，嫁給我吧！
我的意見，借著拜年的名目，互相提攜而前進，一勺冰水，是怨是讎？
哪怕非常弱小，男人的胸懷是委屈撐大的，更不是一種高深空洞的理念，天不怕，很多人失敗的原因不是錢太少，公關是個副產品，什麼都想自己幹，那就是一種災難。
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